3: Gesunde Ernährung verstehen – Der Schlüssel zu mehr Energie im Alltag
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Bist du es leid, dich von widersprüchlichen Ernährungstrends verwirren zu lassen? Wusstest du, dass 90 % deiner Essensentscheidungen unbewusst ablaufen, aber jeder Bissen deine Energie und Stimmung beeinflusst?
In dieser Folge von Unfiltered. entlarven Dana und Ben den Mythos der starren Diät-Regeln und zeigen dir, wie gesunde Ernährung als dynamisches System wirklich funktioniert.
Das erfährst du in dieser Folge:
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Die Bausteine, der Treibstoff und die Zündkerzen: Wir machen einen Crashkurs in Sachen Proteine, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe und erklären dir anhand anschaulicher Bilder, welche unverzichtbare Rolle jeder Nährstoff in deinem Körper spielt.
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Warum Kohlenhydrate nicht dein Feind sind: Verstehe den Unterschied zwischen schnellem Zucker und den wichtigen Ballaststoffen, die dein Gehirn und deine Verdauung auf Touren bringen.
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Der Unsichtbare Held: Warum Wasser der zentrale Schlüssel für deine Zellfunktion und Leistungsfähigkeit ist und wie viel du wirklich trinken solltest (Spoiler: Es ist nicht für jeden 2 Liter).
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Die häufigsten Fehler und wie du sie umgehst: Wir zeigen dir die größten Fallen im Alltag – von verstecktem Zucker bis zu falschen Fetten – und geben dir sofort umsetzbare Tipps für eine einfache, ausgewogene Ernährung.
Höre jetzt rein und nimm das Steuer über deine Ernährungsentscheidungen selbst in die Hand – für mehr Gesundheit und Lebensfreude!
Links:
– Ganzer Artikel zum Nachlesen: https://sanquell.de/gesunde-ernaehrung/
– Rezepte und Tipps: sanquell.de/blog
– Gratis Beratung rund um Trinkwasserfilter: sanquell.de/beratung